Atienn 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:57:10 | 05:43/km

日期: 2014-01-02 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 495 Cal

高樹馬前再間歇一下!!! 心肺能力OK但肌力不太足
酸溜溜溜溜溜囧囧

早上看到每次衝半馬的游雅君在廈門馬破三 OMG...實在太恐怖惹r

暖身:
6 to 12.5

間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:00
BREAK
16 01:00

緩和
8~12 20:00

1月累積里程 : 285.04 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 陳哲裕和其他 73 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯泉瑋高樹馬加油啦!!!

2014-01-03 01:04 ·

1 個人推

Atienn 沒看到都只能撐1分多鐘就要走路了呀XDD 1hr太噁了⋯

2014-01-03 01:07 ·

1 個人推

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