陳彥捷 2018/01/07 訓練日誌

陳彥捷台北市
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陳彥捷

半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第7半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+03'52")

00:59'32" (+07'33")

10 km

(00:59'32")

00:32'24" (+09'08")

15 km

(01:28'15")

00:28'43" (+05'27")

00:51'59"

20 km

(01:51'31")

00:23'16"

Finish

(01:58:19)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 1228 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+02'35")

1000 / 1000

05'19"

(12'13")

05'19" (+01'00")

1000 / 2000

05'32"

(17'45")

05'32" (+01'13")

1000 / 3000

04'58"

(22'44")

04'58" (+00'39")

1000 / 4000

04'24"

(27'08")

04'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Denzel Liu, Jun-Yi Yang 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'19"	00:12'13"
3	05'32"	00:17'45"
4	04'59"	00:22'44"
5	04'24"	00:27'08"
6	05'57"	00:33'05"
7	06'32"	00:39'37"
8	06'47"	00:46'24"
9	06'26"	00:52'50"
10	06'42"	00:59'32"
11	05'55"	01:05'27"
12	04'48"	01:10'15"
13	06'26"	01:16'41"
14	05'57"	01:22'38"
15	05'37"	01:28'15"
16	05'08"	01:33'23"
17	04'19"	01:37'42"
18	04'29"	01:42'11"
19	04'45"	01:46'56"
20	04'35"	01:51'31"
21	05'04"	01:56'35"
21.4	04'55"	01:58'19"