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    王淑娥
    ID 220195
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王淑娥
    10.8 km | 02:06:58 | 11:44/km
    日期: 2018-01-09 04:40 - 總爬升: 101 m - 地點: 風大雨大 - 平均心率: 115 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 09'53" / 12'09" / 10'37" / 10'46" / 10'54" / 11'11" / 11'20" / 11'27" / 11'58" / 12'08" / 14'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'38"  (13'38")
    		13'38" (+03'02")1000 / 1000
    2
    12'09"  (25'47")
    		12'09" (+01'33")1000 / 2000
    3
    10'36"  (36'24")
    		10'36"1000 / 3000
    4
    10'46"  (47'10")
    		10'46" (+00'10")1000 / 4000
    5
    10'53"  (58'04")
    		10'53" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'11"  (01:09'15")
    		11'11" (+00'35")1000 / 6000
    7
    11'19"  (01:20'35")
    		11'19" (+00'43")1000 / 7000
    8
    11'26"  (01:32'02")
    		11'26" (+00'50")1000 / 8000
    9
    11'58"  (01:44'00")
    		11'58" (+01'22")1000 / 9000
    10
    12'08"  (01:56'08")
    		12'08" (+01'32")1000 / 10000
    11
    04'25"  (02:00'34")
    		12'00" (+01'24")368 / 10368
    12
    00'07"  (02:00'42")
    		21'57" (+11'21")5 / 10374
    13
    06'16"  (02:06'58")
    		13'57" (+03'21")449 / 10823
    王淑娥
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    王淑娥
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    瘋了 失智的老人 無需理會

    與神同行
    值得一看 推薦您(記得帶紙巾）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 414.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王進星, Judy 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    林士程 早安 運動開心快樂
    2018-01-09 07:01 ·
     1 個人推
    余清富 娥姐早安，我比較好奇到底是誰買半票才便宜30元
    2018-01-09 07:02 ·
     1 個人推
    み が 娥姐早安，運動愉快，好像雨不大，真好！
    2018-01-09 07:18 ·
     1 個人推
    跑慢慢 淑娥姐 早安，我比較好奇的是昨晚看了午夜場，姐今早還能一如往常的摸黑晨運，這根本是熱血年輕人的幹勁啊，太強啦～
    2018-01-09 07:21 ·
     2 個人推
    余清富 現在公務人員已經沒有優惠了，我現在是歐巴的年紀，要到阿尼吉的年紀才有優惠。
    2018-01-09 07:24 ·
     1 個人推
    煌弟 阿娥姐早安雨這麼大路滑運動小心
    2018-01-09 07:36 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安愉快！
    2018-01-09 07:45 ·
     1 個人推
    曾烽耿 娥姐早安，晨跑運動愉快~
    真是風雨無阻啊…這部片我看過，很不錯忘了帶紙巾用手擦...哈
    2018-01-09 07:48 ·
     2 個人推
    跑慢慢 淑娥姐雖然是過了生日，卻是越活越年輕呦～
    2018-01-09 07:55 ·
     1 個人推
    み が 小心別感冒了喔~
    2018-01-09 07:57 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 注意保溫！ 跑完趕快洗個熱水澡！
    運動愉快
    2018-01-09 08:06 ·
     1 個人推
    毅哥 早安，晨運愉快
    2018-01-09 08:16 ·
     1 個人推
    郭耀宗 早安安，晨跑愉快。
    2018-01-09 08:22 ·
     1 個人推
    毅哥 下雨天還那麽認真在跑，佩服你
    2018-01-09 08:24 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 早安娥姐，今早拚跑步 ~ 還真的需要點瘋狂，厲害 ~ 難怪屢創佳績 !!
    2018-01-09 08:41 ·
     2 個人推
    曾華柏 早安運動愉快精神好。
    2018-01-09 09:15 ·
     1 個人推
    柳文生 娥姐，早安，風大雨大也抵擋不住妳對跑步的熱忱，起得比雞早，跑得比馬快，佩服。
    2018-01-09 09:50 ·
     1 個人推
    阿志 淑娥姐 與神同行 風雨閃避運動無阻
    2018-01-09 10:07 ·
     1 個人推
    Pasino 早安,晨跑愉快.
    2018-01-09 10:19 ·
     1 個人推
    鐵牛 美女午安運動快樂
    2018-01-09 11:10 ·
     1 個人推
    黃宏仲 淑娥姐晚安！
    Hi~ o(*￣▽￣*)ブ淑娥姐大推，我一定要去看看。
    運動快樂。
    2018-01-09 21:25 ·
     1 個人推
    郭耀宗 淑娥晚安，寒雨中下班辛苦了。
    以前常爬大山真的比較不怕冷，前年的霸王寒流來襲全國都下雪，隔天清晨八點登頂七星山主峰頂只有零下三度還在下著冰霰雖然只穿著一件排汗衣和一件薄風衣但有在運動行進中並不覺得很冷，只是下山就很慘了步道上面全是冰雪覆蓋超級滑，沒帶雪杖和手套的我一共滑的三次，這是我爬山以來最多的一次屁股著地，有夠恐怖，這幾天都沒動一動，這種下雨天真的感覺有冷冷的寒流威力。
    2018-01-09 22:25 ·
     1 個人推
    余清富 外面下雨氣溫又低，不敢貿貿然的在外面跑，只好利用有限的資源，在外面跑保暖沒做好感冒了可就划不來了，明早還是要注意氣溫不可逞強，晚安！
    2018-01-09 22:31 ·
     1 個人推
    Akane 晚安～運動愉快^^ 上周也看了這部，超後悔沒準備衛生紙QAQ
    2018-01-09 22:42 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 天冷注意保暖喔～
    2018-01-09 22:59 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 淑娥晚安~恭喜妳爭取到了妳應得的獎杯，真是替妳高興。
    其實這次成績，妳進步的比我多ㄟ，（跟阿罩霧馬），妳的辛苦訓練終於得到回報，希望妳下次再接再厲，再創佳績！
    2018-01-10 00:30 ·
     1 個人推
    陳繼陶 淑娥 午安!
    今天太陽終於露臉了，能夠感受到陽光的溫度，真好!
    天氣依舊寒冷，請注意保暖，穿好燒燒!!
    順祝週三運動愉快 ^
    2018-01-10 17:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'53"00:09'53"
    212'09"00:22'02"
    310'37"00:32'39"
    410'46"00:43'25"
    510'54"00:54'19"
    611'11"01:05'30"
    711'20"01:16'50"
    811'27"01:28'17"
    911'58"01:40'15"
    1012'08"01:52'23"
    10.814'09"02:04'03"

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