YZL 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

YZL 高雄
ID 343578

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1.9 km | 00:08:57 | 04:47/km

日期: 2018-01-18 18:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 05'03" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'59"

951 / 951

2

04'12"

(08'57")

04'34"

921 / 1873

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.04 km

母子鱷魚二代 S（淺藍）累積 : 847.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

資雲, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.9	04'27"	00:08'57"

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