陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2018/01/21 訓練日誌

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
ID 260182

787 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

10.0 km | 00:43:05 | 04:18/km

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:43:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2018-01-21 07:20 - 總爬升: 114 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

04'00"

991 / 991

04'47"

(08'45")

04'46" (+00'46")

1002 / 1993

04'35"

(13'20")

04'33" (+00'33")

1006 / 3000

04'18"

(17'38")

04'16" (+00'16")

1005 / 4005

04'36"

(22'14")

04'38" (+00'38")

992 / 4998

展開計圈分析

嘉義

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

留言

2018年的第一場10k路跑。
取20名，沒上凸台，25名。高手真的太多了。沒關係再努力了。
最開心的事，是破了我多年的10kpb,從43分44秒往前推進到43分05秒。
破pb也代表對自己更了解更自信了。
跑就對了，肯定自己，加油。
我愛跑步，跑步愛我。

#河馬跑不快
#破pb比上凸台快樂

賽前宣言: 加油。

賽後評分: 跑
給 5 星

1月累積里程 : 308.75 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), 小春和其他 76 人說推

留言

觀看另 19 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-01-22 08:05 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2018-01-26 14:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'47"	00:08'49"
3	04'31"	00:13'20"
4	04'18"	00:17'38"
5	04'40"	00:22'18"
6	04'24"	00:26'42"
7	04'23"	00:31'05"
8	04'25"	00:35'30"
9	04'09"	00:39'39"
9.8	04'24"	00:43'05"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km