11.1 km | 01:22:52 | 07:29/km日期: 2018-01-30 18:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 12'13" / 06'56" / 05'41" / 05'34" / 05'30" / 05'35" / 05'45" / 05'27" / 05'47" / 10'05" / 13'28" / 12'08" /
鎮西堡比賽，如果我左膝沒有疼痛，
那回程攻上宇老那一段上坡，我就不會用跑的。
因為痛，造成的危機意識，
讓我這段路比預計的縮短半小時。
加上後段幸運，疼痛緩解，
最後成績反而大破PB。
一開始以為痛是倒楣，
回頭看，卻認為是幸運。
不要輕言放棄。
到最後關頭，都還有逆轉的機會的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 259.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'13" | 00:12'13" |
| 2 | 06'56" | 00:19'09" |
| 3 | 05'41" | 00:24'50" |
| 4 | 05'34" | 00:30'24" |
| 5 | 05'30" | 00:35'54" |
| 6 | 05'35" | 00:41'29" |
| 7 | 05'45" | 00:47'14" |
| 8 | 05'27" | 00:52'41" |
| 9 | 05'47" | 00:58'28" |
| 10 | 10'05" | 01:08'33" |
| 11 | 13'28" | 01:22'01" |
| 11.1 | 12'04" | 01:22'52" |
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