葉俊洋 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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10.2 km | 01:08:20 | 06:43/km

日期: 2018-02-06 22:17 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 11909 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'55" / 06'45" / 06'37" / 06'41" / 06'39" / 06'43" / 06'50" / 06'42" / 06'34" / 06'39" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Arlen, 蔡甫承和其他 104 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂理用早安！夜跑快樂！

2018-02-11 09:30 ·

1 個人推

QInggeng 恭喜完賽哦

2018-02-13 17:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'45"	00:13'40"
3	06'37"	00:20'17"
4	06'41"	00:26'58"
5	06'39"	00:33'37"
6	06'43"	00:40'20"
7	06'50"	00:47'10"
8	06'42"	00:53'52"
9	06'34"	01:00'26"
10	06'39"	01:07'05"
10.2	07'13"	01:08'20"

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