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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:59:50
|
08:31/km
|
第135馬
2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡
官方成績
日期
2018-01-21
成績
05:59:50
總名次
535 / 706
分組名次
66 / 91
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'20")
00:34'20"
01:10'25"
10 km
(01:10'25")
00:36'05" (+01'45")
15 km
(01:48'29")
00:38'04" (+03'44")
01:21'24" (+10'59")
20 km
(02:31'49")
00:43'20" (+09'00")
25 km
(03:19'21")
00:47'32" (+13'12")
01:35'54" (+25'29")
30 km
(04:07'43")
00:48'22" (+14'02")
35 km
(04:55'05")
00:47'22" (+13'02")
01:32'18" (+21'53")
40 km
(05:40'01")
00:44'56" (+10'36")
Finish
(05:59:50)
日期:
2018-01-21 06:59
-
總爬升:
428 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3572 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
不佳(61)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'44" (+00'18")
1005 / 1005
2
06'47"
(13'34")
06'49" (+00'23")
993 / 1999
3
07'10"
(20'44")
07'08" (+00'42")
1004 / 3003
4
06'53"
(27'37")
06'52" (+00'26")
1002 / 4005
5
06'45"
(34'22")
06'43" (+00'17")
1002 / 5008
展開計圈分析
6
07'15"
(41'37")
07'14" (+00'48")
1001 / 6009
7
09'24"
(51'01")
09'19" (+02'53")
1007 / 7017
8
06'28"
(57'29")
06'27" (+00'01")
1002 / 8019
9
06'36"
(01:04'05")
06'34" (+00'08")
1002 / 9022
10
06'28"
(01:10'33")
06'27" (+00'01")
1001 / 10023
11
06'31"
(01:17'04")
06'26"
1012 / 11036
12
08'29"
(01:25'33")
08'24" (+01'58")
1009 / 12045
13
06'42"
(01:32'15")
06'37" (+00'11")
1011 / 13057
14
07'09"
(01:39'24")
07'01" (+00'35")
1016 / 14073
15
12'29"
(01:51'53")
12'24" (+05'58")
1006 / 15080
16
07'15"
(01:59'08")
07'11" (+00'45")
1007 / 16087
17
06'42"
(02:05'50")
06'41" (+00'15")
1001 / 17088
18
09'28"
(02:15'18")
09'23" (+02'57")
1007 / 18096
19
08'37"
(02:23'55")
08'32" (+02'06")
1007 / 19104
20
08'40"
(02:32'35")
08'34" (+02'08")
1009 / 20114
21
09'29"
(02:42'04")
09'25" (+02'59")
1006 / 21121
22
12'21"
(02:54'25")
12'11" (+05'45")
1012 / 22134
23
08'05"
(03:02'30")
08'00" (+01'34")
1009 / 23143
24
08'57"
(03:11'27")
08'50" (+02'24")
1012 / 24156
25
09'03"
(03:20'30")
09'03" (+02'37")
998 / 25154
26
09'08"
(03:29'38")
09'05" (+02'39")
1004 / 26159
27
11'07"
(03:40'45")
11'04" (+04'38")
1003 / 27162
28
09'22"
(03:50'07")
09'14" (+02'48")
1012 / 28175
29
10'05"
(04:00'12")
10'04" (+03'38")
1001 / 29177
30
09'16"
(04:09'28")
09'08" (+02'42")
1014 / 30191
31
09'23"
(04:18'51")
09'17" (+02'51")
1010 / 31201
32
10'31"
(04:29'22")
10'28" (+04'02")
1004 / 32205
33
09'04"
(04:38'26")
09'01" (+02'35")
1004 / 33209
34
08'12"
(04:46'38")
08'11" (+01'45")
1001 / 34211
35
10'27"
(04:57'05")
10'25" (+03'59")
1003 / 35214
36
08'37"
(05:05'42")
08'35" (+02'09")
1002 / 36216
37
08'54"
(05:14'36")
08'50" (+02'24")
1006 / 37222
38
09'42"
(05:24'18")
09'39" (+03'13")
1004 / 38227
39
09'05"
(05:33'23")
08'59" (+02'33")
1009 / 39237
40
08'22"
(05:41'45")
08'19" (+01'53")
1005 / 40242
41
06'56"
(05:48'41")
06'54" (+00'28")
1004 / 41246
42
11'09"
(05:59'50")
14'44" (+08'18")
756 / 42003
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
189.88 km
XT 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'50"
00:13'37"
3
07'07"
00:20'44"
4
06'51"
00:27'35"
5
06'45"
00:34'20"
6
07'13"
00:41'33"
7
08'35"
00:50'08"
8
07'15"
00:57'23"
9
06'34"
01:03'57"
10
06'28"
01:10'25"
11
06'26"
01:16'51"
12
08'25"
01:25'16"
13
06'38"
01:31'54"
14
07'00"
01:38'54"
15
09'35"
01:48'29"
16
10'06"
01:58'35"
17
06'42"
02:05'17"
18
09'20"
02:14'37"
19
08'21"
02:22'58"
20
08'51"
02:31'49"
21
08'59"
02:40'48"
22
09'26"
02:50'14"
23
11'09"
03:01'23"
24
08'50"
03:10'13"
25
09'08"
03:19'21"
26
08'43"
03:28'04"
27
11'08"
03:39'12"
28
09'43"
03:48'55"
29
09'41"
03:58'36"
30
09'07"
04:07'43"
31
09'22"
04:17'05"
32
10'46"
04:27'51"
33
08'48"
04:36'39"
34
08'16"
04:44'55"
35
10'10"
04:55'05"
36
08'30"
05:03'35"
37
09'04"
05:12'39"
38
09'01"
05:21'40"
39
09'59"
05:31'39"
40
08'22"
05:40'01"
41
07'00"
05:47'01"
42
10'15"
05:57'16"
41.7
-10'-6"
05:59'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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