ruthenium 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ruthenium 新北市
ID 2042

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10.2 km | 00:40:24 | 03:57/km

日期: 2012-10-16 19:58 - 天氣: 晴26℃ - 卡路里: 644 Cal

Pace: 04'03" / 04'03" / 03'59" / 04'00" / 04'02" / 03'57" / 03'58" / 04'02" / 03'51" / 03'45" / 03'23" /

10月累積里程 : 321.97 km

Brooks T7 Racer 累積 : 381.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ssss1, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	03'59"	00:12'05"
4	04'00"	00:16'05"
5	04'02"	00:20'07"
6	03'57"	00:24'04"
7	03'58"	00:28'02"
8	04'02"	00:32'04"
9	03'51"	00:35'55"
10	03'45"	00:39'40"
10.2	03'22"	00:40'24"

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