5.3 km | 00:22:57 | 04:18/km日期: 2018-03-05 18:26 - 平均心率: 163 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'06" / 04'07" / 04'27" / 04'27" / 04'27" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'13" (+00'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'22" (+00'24") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'29" (+00'31") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'26" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'25" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'30" (+00'32") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'28" (+00'30") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'22" (+00'24") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'17" (+00'19") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'14" (+00'16") | 137 / 5337 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 191.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'07" | 00:08'13" |
| 3 | 04'27" | 00:12'40" |
| 4 | 04'27" | 00:17'07" |
| 5 | 04'27" | 00:21'34" |
| 5.3 | 04'12" | 00:22'59" |
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