阿助 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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27.2 km | 02:39:15 | 05:50/km

日期: 2014-01-18 06:10 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 06'01" / 06'21" / 05'24" / 04'12" / 03'48" / 05'28" / 07'03" / 07'49" / 05'31" / 04'45" / 04'29" / 05'27" / 09'16" / 04'49" / 04'47" / 04'25" / 04'51" / 05'26" / 05'01" / 05'08" / 06'58" / 09'25" / 08'43" / 04'59" / 05'04" / 05'49" / 10'37" /

1月累積里程 : 171.74 km

M1 上傳 | 10 years ago

志總, AJHuang 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

阿助哈哈,我上坡也是出了名的慢

2014-01-24 21:17 ·

志總助兄，這數據上坡也有5-6分速，似乎也沒很慢

2014-01-24 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'01"	00:11'53"
3	06'21"	00:18'14"
4	05'24"	00:23'38"
5	04'12"	00:27'50"
6	03'48"	00:31'38"
7	05'28"	00:37'06"
8	07'03"	00:44'09"
9	07'49"	00:51'58"
10	05'31"	00:57'29"
11	04'45"	01:02'14"
12	04'29"	01:06'43"
13	05'27"	01:12'10"
14	09'16"	01:21'26"
15	04'49"	01:26'15"
16	04'47"	01:31'02"
17	04'25"	01:35'27"
18	04'51"	01:40'18"
19	05'26"	01:45'44"
20	05'01"	01:50'45"
21	05'08"	01:55'53"
22	06'58"	02:02'51"
23	09'25"	02:12'16"
24	08'43"	02:20'59"
25	04'59"	02:25'58"
26	05'04"	02:31'02"
27	05'49"	02:36'51"
27.2	10'37"	02:39'15"

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