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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    7.8 km | 00:43:38 | 05:36/km
    日期: 2018-03-09 06:47 - 地點: 南崁 - 天氣: ☁ - 平均心率: 134 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'54" / 05'48" / 05'54" / 05'28" / 06'01" / 05'00" / 05'18" / 05'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'43")
    		05'48" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'37")
    		05'54" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'27"  (23'04")
    		05'27" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'05")
    		06'00" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (34'06")
    		05'00"1000 / 6000
    7
    05'17"  (39'23")
    		05'17" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'13"  (43'37")
    		05'30" (+00'30")768 / 7768
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    早安朋友們~
    今日輕鬆跑暖暖腳就好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿斌, Ina 和其他 129 人說推
    · 留言
    觀看另 56 則留言
    黃國榮 曾兄早安～晨跑順心愉快！
    2018-03-09 07:38 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～小週末運動愉快^ ^
    2018-03-09 07:40 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！祝蘆竹馬跑個好成績！！
    2018-03-09 07:43 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥，早安♥
    2018-03-09 07:51 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快!
    2018-03-09 07:56 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-03-09 08:09 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安~小週末運動愉快
    2018-03-09 08:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 早安，777運動愉快。
    2018-03-09 08:31 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：早安！
    運動好心情。
    小週末順心愉悅，上班加油～
    2018-03-09 08:32 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安 運動愉快
    2018-03-09 08:32 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 烽耿大哥
    早安
    願天天順心愉快～^_^
    2018-03-09 08:32 ·
     2 個人推
    廖慧婷 曾大哥，謝謝關心喔！目前一切適應，之前會想夾緊，提醒自己要放鬆，需要和跑鞋交替練習嗎？一定要穿襪子嗎？
    2018-03-09 08:32 ·
     1 個人推
    陳樹利
    2018-03-09 08:41 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 晨跑輕鬆又愉快，曾兄早安 ~
    2018-03-09 08:55 ·
     1 個人推
    Redface Wang 曾大哥早安哦！
    小週末晨運愉快！
    2018-03-09 08:55 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄晨跑快樂
    2018-03-09 09:03 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 耿大早安，運動愉快
    2018-03-09 09:13 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!暖腳輕鬆跑愉快!
    2018-03-09 09:14 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥早安~運動愉快!順心如意唷~
    2018-03-09 09:23 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥 早安
    小週末輕鬆跑愉快^^
    2018-03-09 09:49 ·
     1 個人推
    Keith 早安唷~~~這種速度對我不只是暖暖腳了~~~我會爆^^
    2018-03-09 09:52 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄晨跑愉快
    2018-03-09 10:03 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir~早安
    跑這樣多 不止暖脚也暖身了^-^
    小週末愉快唷
    2018-03-09 10:05 ·
     1 個人推
    鄭新發 曾兄早安：運動快樂
    2018-03-09 10:16 ·
     1 個人推
    黃世謀 早安！多謝鼓勵
    運動愉快！
    2018-03-09 10:19 ·
     1 個人推
    余清富 早安，昨天台南今天南崁，明天飄向何處，運動愉快。
    2018-03-09 10:31 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-09 10:33 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，看來一切準備就緒，蘆竹馬加油!
    2018-03-09 10:37 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-03-09 10:40 ·
     1 個人推
    阿益 早安，小週末愉快
    2018-03-09 10:48 ·
     1 個人推
    侯忠義 午安曾兄
    2018-03-09 11:16 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥午安~~
    2018-03-09 11:31 ·
     1 個人推
    董福存 午安愉快~
    2018-03-09 12:34 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~用餐愉快~
    2018-03-09 12:43 ·
     1 個人推
    煌弟 早安週日比賽愉快
    2018-03-09 13:08 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑快樂！
    2018-03-09 14:20 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大午安！運動愉快
    2018-03-09 16:11 ·
     1 個人推
    資雲 曾大 下午好，運動愉快^^
    天氣變化注意保暖喔！
    2018-03-09 16:43 ·
     1 個人推
    Perry 曾大哥晚安
    777！lucky seven X3
    越跑越幸運哦！運動開心
    2018-03-09 18:25 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥晚安小週末愉快
    2018-03-09 18:53 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚安~運動愉快~
    2018-03-09 19:05 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    晚安 運動愉快！
    2018-03-09 19:17 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安，運動愉快。
    2018-03-09 19:18 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄晚安，運動愉快
    2018-03-09 19:35 ·
     1 個人推
    愛跑客 烽耿 晚上好，跑步愉快
    2018-03-09 19:54 ·
     1 個人推
    劉小八 烽耿兄跑跑愉快哦！
    2018-03-09 19:54 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安運動愉快
    天氣變冷喔～也要注意保暖喔 !
    2018-03-09 20:19 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動愉快
    2018-03-09 20:29 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-03-09 21:05 ·
     1 個人推
    陳曉慧 運動愉快
    2018-03-09 21:08 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄晚安喔~
    2018-03-09 21:37 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄也祝您蘆竹馬馬到成功！
    2018-03-09 21:49 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2018-03-09 21:51 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚安，祝 時時順心 樣樣好 ^_^
    2018-03-09 22:02 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 曾大早安安 跑步開心開心ㄛ^^
    2018-03-10 06:45 ·
    呂明弦 曾兄：早安，運動快樂。
    2018-03-10 07:48 ·
    Michael 耿大早安，週末愉快！
    預祝蘆竹馬順利成功～
    2018-03-10 08:18 ·
     1 個人推
    吳布丁 週六心情好^_^
    2018-03-10 22:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'48"00:11'42"
    305'54"00:17'36"
    405'28"00:23'04"
    506'01"00:29'05"
    605'00"00:34'05"
    705'18"00:39'23"
    7.805'30"00:43'37"

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