Puffy 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
ID 172780

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1.2 km | 00:08:36 | 06:52/km

日期: 2018-03-08 17:13 - 平均心率: 176 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'53" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

06'42" (+02'14")

173 / 173

2

00'44"

(01'53")

05'30" (+01'02")

133 / 306

3

00'43"

(02'37")

11'07" (+06'39")

65 / 372

4

00'40"

(03'17")

04'49" (+00'21")

138 / 510

5

00'36"

(03'53")

11'15" (+06'47")

53 / 564

展開計圈分析

台南

Puffy

·

用亂跑來結束今天的練習🤣🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.88 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yung ken Wang, 黃茂璟和其他 57 人說推

·

明天晚安哦

2018-03-09 00:47 ·

1 個人推

黃彥棠 (ﾐㅇ ༝ ㅇﾐ) 一個亂中有序的概念，亂拳也能打趴老師傅...

2018-03-09 23:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.3	06'43"	00:08'36"

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