Akira 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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0.8 km | 00:04:47 | 06:22/km

日期: 2018-03-12 06:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'47"

400 / 400

2

02'03"

(04'46")

05'56"

347 / 747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.43 km

Asics Tarther 4 累積 : 1868.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'24"	00:04'47"

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