Far Chu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.0 km | 00:06:34 | 06:18/km

日期: 2018-03-11 05:31 - 地點: 竹圍漁港 - 平均心率: 143 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 01'13" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'18"

(06'34")

07'25" (+01'09")

40 / 1040

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.70 km

ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, LuLu Chiu 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'13"	00:01'13"
1.0	07'24"	00:01'31"

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