Joyce1312 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
ID 34566

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7.1 km | 00:57:08 | 08:05/km

日期: 2014-01-21 19:40 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 26%

Pace: 08'26" / 08'12" / 07'55" / 08'10" / 08'02" / 07'46" / 08'08" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'24" (+00'41")

1006 / 1006

2

08'16"

(16'44")

08'11" (+00'28")

1008 / 2014

3

07'55"

(24'39")

07'55" (+00'12")

999 / 3014

4

08'13"

(32'52")

08'09" (+00'26")

1008 / 4022

5

08'08"

(41'00")

08'02" (+00'19")

1010 / 5033

展開計圈分析

超慢腳的練習……

1月累積里程 : 62.53 km

ASICS GT-2000 累積 : 99.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tsanfu Lai, 光頭男和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

WOO Lap Yee 小心保重，要休息。

2014-01-23 23:46 ·

Joyce1312 下星期復出，希望保住渣馬的1'12

2014-01-31 18:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'12"	00:16'38"
3	07'55"	00:24'33"
4	08'10"	00:32'43"
5	08'02"	00:40'45"
6	07'46"	00:48'31"
7	08'08"	00:56'39"
7.1	07'58"	00:57'08"

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