Ponson 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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2.1 km | 00:13:49 | 06:39/km

日期: 2018-03-15 19:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'20")

06'37"

1000 / 2000

3

00'29"

(13'49")

06'14"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
2.1	06'03"	00:13'48"

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