跑1k後決定亂跑，反正身體還需休養，就隨便一下吧!

邊跑邊檢討這次比賽的缺點，回想起來，一月底流感康復後，從沒跑超過20k過，缺少練習長距離配速跑的訓練，即使15k可以輕易跑進sub60內，而且可以連續很多天跑這種成績，但畢竟這是中程的速耐力，而我的長距離的肌耐力嚴重不足，未來要好好增強這部份，不然都敗在後段，因為我不認為這次風大是造成我這次蘆竹馬成績不好的主因，自已訓練不足才是最大的敗因。