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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    11.1 km | 00:58:09 | 05:14/km
    日期: 2018-03-13 06:33 - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 05'29" / 05'19" / 05'24" / 05'00" / 05'11" / 05'14" / 04'22" / 05'29" / 04'40" / 05'34" / 05'51" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'47")
    		05'18" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'12")
    		05'24" (+01'03")1000 / 3000
    4
    05'00"  (21'12")
    		05'00" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'23")
    		05'11" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'37")
    		05'14" (+00'53")1000 / 6000
    7
    04'21"  (35'58")
    		04'21"1000 / 7000
    8
    05'29"  (41'28")
    		05'29" (+01'08")1000 / 8000
    9
    04'39"  (46'08")
    		04'39" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'34"  (51'42")
    		05'34" (+01'13")1000 / 10000
    11
    05'50"  (57'32")
    		05'50" (+01'29")1000 / 11000
    12
    00'36"  (58'09")
    		05'29" (+01'08")110 / 11110
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    朋友們早安~
    基本訓練,夏天真的到了嗎?今天跑起來飛蚊好多!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小英, Keith 和其他 139 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    鄭伯 曾兄跑步快樂~
    2018-03-13 07:57 ·
     1 個人推
    阿益 早安，週二愉快
    2018-03-13 07:57 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥早安
    2018-03-13 08:00 ·
     1 個人推
    黃國榮 曾兄早安～晨跑順心如意！
    2018-03-13 08:14 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-03-13 08:17 ·
     1 個人推
    小章張 早安！跑跑愉快喔
    2018-03-13 08:18 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快！
    順便補充蛋白質？
    2018-03-13 08:20 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安 運動愉快
    2018-03-13 08:20 ·
     1 個人推
    跑天下 早安！晨跑順心愉快~
    2018-03-13 08:21 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥，哈，我看到太陽就先投降了，但是夜跑又會睡不太好，夏天真麻煩
    2018-03-13 08:23 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：早安！運動愉快！
    祝你新的一天活力滿滿！
    上班加油。
    2018-03-13 08:28 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄早安,晨跑愉快.
    2018-03-13 08:31 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安~曾兄
    運動好心情~
    2018-03-13 08:34 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2018-03-13 08:35 ·
     1 個人推
    田田田幺小 烽耿兄早安，運動愉快，傍晚時刻最多，郊外農區更多
    2018-03-13 08:36 ·
     1 個人推
    陳樹利 早安運動愉快
    2018-03-13 08:39 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 祝 週二順心 自在愉快喔～
    2018-03-13 08:57 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!這張照片不錯看耶!
    最近飛蚊很多記得少吃點喔!
    2018-03-13 09:01 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    運動愉快喔
    2018-03-13 09:03 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～週二運動愉快^ ^
    2018-03-13 09:10 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 飛耀愉快 烽耿大～^_^
    2018-03-13 09:14 ·
     1 個人推
    呂芳旺 帥~
    2018-03-13 09:21 ·
     1 個人推
    RU 夏天真的到了（打蚊子）
    2018-03-13 09:27 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    前幾天我已經吃了幾隻蚊子了！
    2018-03-13 09:30 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，晨跑愉悅順心!
    2018-03-13 09:38 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！我覺得還沒到，日夜溫差很大，前二公里都還要穿著外套跑！！
    2018-03-13 09:39 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-03-13 09:53 ·
     1 個人推
    余清富 早安，運動愉快。
    2018-03-13 09:55 ·
     1 個人推
    飛龍 太帥了，曾大哥猛喔
    2018-03-13 10:04 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿早安！運動愉快
    2018-03-13 10:08 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 春暖花開飛蚊來，又要開始練習閉嘴、眨眼、低頭閃避了 ~ XD
    2018-03-13 10:10 ·
     1 個人推
    小P 曾大哥，早安運動愉快~
    心率低很棒唷~
    2018-03-13 10:22 ·
     1 個人推
    鄭新發 曾兄早安：運動愉快
    2018-03-13 11:08 ·
     1 個人推
    阿財 午安，運動愉快。
    2018-03-13 11:09 ·
     1 個人推
    陳曉慧 運動愉快
    2018-03-13 11:38 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄運動快樂
    2018-03-13 11:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 1111運動愉快。
    2018-03-13 12:17 ·
     1 個人推
    羅吉偉 午安，運動愉快
    2018-03-13 12:25 ·
     1 個人推
    董福存 午安愉快~
    2018-03-13 12:32 ·
     1 個人推
    李百信 午安晨跑快樂喔~
    2018-03-13 12:58 ·
     1 個人推
    煌弟 安帥氣的晨跑
    2018-03-13 13:03 ·
     2 個人推
    老翁 曾大哥，早安，順心愉快。
    2018-03-13 13:34 ·
     2 個人推
    侯忠義 帥照
    率真
    2018-03-13 15:08 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    帥氣又會跑
    運動快樂！
    2018-03-13 16:06 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大哥午安！
    認真的男人最帥了
    2018-03-13 16:20 ·
     1 個人推
    阿益 帥阿
    2018-03-13 16:40 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑快樂！
    2018-03-13 16:41 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2018-03-13 17:09 ·
     1 個人推
    Perry 曾大哥下午安好
    夏天跑步嘴巴鼻子都好像吸蚊器
    不怎麼喜歡夏天，注意艷陽多喝水～
    2018-03-13 17:49 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥晚上好～我好像只要不看到血都無感，很耐痛～謝謝您的關心喲^ ^
    2018-03-13 18:10 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!運動開心愉快~
    2018-03-13 18:23 ·
     1 個人推
    Lily 像這樣帶眼鏡
    就不怕飛蚊囉
    而且還超帥！
    2018-03-13 18:26 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，晚安~照片真好看~
    2018-03-13 19:07 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安曾兄運動愉快
    2018-03-13 19:11 ·
     1 個人推
    沈國寶 晚安，運動愉快
    2018-03-13 19:15 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，晚安
    這是早上跟Judy姐姐，一起跑啦
    下午下班沒有力氣了，今早狀況比較不好，所以跑的不多
    2018-03-13 19:31 ·
     1 個人推
    興祥 耿哥 晚安運動愉快
    2018-03-13 19:51 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥晚安
    2018-03-13 20:07 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晩安愉快。
    2018-03-13 20:08 ·
     1 個人推
    劉泉仁 晚安，運動愉快
    2018-03-13 20:10 ·
     1 個人推
    林佳蓁 烽耿晚安！運動愉快舒心！
    2018-03-13 20:25 ·
     1 個人推
    吳布丁 蚊子太多，那就戴眼鏡也可以^_^
    2018-03-13 21:33 ·
     1 個人推
    徐智謀 帥氣!
    2018-03-13 22:06 ·
     1 個人推
    tseng jung 曾兄晚安
    帥氣十足的跑姿。
    2018-03-13 22:34 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 晚安，帥氣又，運動愉快!
    2018-03-13 23:40 ·
     1 個人推
    Redface Wang 帥啦！
    2018-03-15 12:06 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 烽耿哥帥
    2018-03-15 15:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'19"00:10'48"
    305'24"00:16'12"
    405'00"00:21'12"
    505'11"00:26'23"
    605'14"00:31'37"
    704'22"00:35'59"
    805'29"00:41'28"
    904'40"00:46'08"
    1005'34"00:51'42"
    1105'51"00:57'33"
    11.105'26"00:58'09"

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