吳小哲 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳小哲新北市
ID 207427

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1.2 km | 00:06:06 | 05:04/km

日期: 2018-04-01 17:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'54" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'06")

04'54"

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.80 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 4069.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, Mickey Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.2	04'54"	00:04'54"

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