菁兒 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

菁兒台東
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5.0 km | 00:39:20 | 07:51/km

日期: 2018-03-27 17:17 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 6292 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'20" / 07'54" / 07'49" / 07'30" / 07'33" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+00'58")

1000 / 1000

145 / 81

2

07'56"

(16'22")

07'53" (+00'26")

1006 / 2006

160 / 79

3

07'45"

(24'07")

07'43" (+00'16")

1002 / 3009

162 / 79

4

07'29"

(31'36")

07'27"

1002 / 4012

164 / 81

5

07'38"

(39'14")

07'35" (+00'08")

1005 / 5017

168 / 77

下午陪孫散步後，再追加5

3月累積里程 : 47.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曹正綱, Mango Lin 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'54"	00:16'14"
3	07'49"	00:24'03"
4	07'30"	00:31'33"
5	07'33"	00:39'06"
5.0	16'25"	00:39'20"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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