林政賢 2012/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢桃園
ID 5372

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5.0 km | 00:22:29 | 04:28/km

日期: 2012-10-22 19:02 - 地點: 銘傳大學操場 - 天氣: 很好 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'25" / 04'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'32" (+00'09")

1006 / 1006

2

04'31"

(09'05")

04'30" (+00'07")

1003 / 2009

3

04'33"

(13'38")

04'31" (+00'08")

1003 / 3013

4

04'25"

(18'03")

04'23"

1005 / 4019

5

04'22"

(22'25")

04'21"

1000 / 5019

10月累積里程 : 171.05 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1210.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

蘇茗展進擊的小巨人, 魯蛇和其他 16 人說推

·

Jerry Wu 果然看到M會讓人心跳加快!(誤)是速度啦!厲害!

2012-10-23 05:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'31"	00:09'03"
3	04'33"	00:13'36"
4	04'25"	00:18'01"
5	04'20"	00:22'21"
5.0	04'39"	00:22'29"

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