10.3 km | 00:55:29 | 05:22/km日期: 2018-04-13 04:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'04" / 05'32" / 05'33" / 05'18" / 05'31" / 05'19" / 05'26" / 05'25" / 04'50" / 05'02" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 334 / 10334 |
晨跑
今天前5K跑感甚佳，莫名，雖然核心不夠穩定(晃)，重心前傾的感覺也不靈敏，但有充分感受到髖部早早放鬆流暢的加入作工，感覺還不賴。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
97.68 km 
BROOKS PUREFLOW3 累積 :
842.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'32" | 00:11'36" |
| 3 | 05'33" | 00:17'09" |
| 4 | 05'18" | 00:22'27" |
| 5 | 05'31" | 00:27'58" |
| 6 | 05'19" | 00:33'17" |
| 7 | 05'26" | 00:38'43" |
| 8 | 05'25" | 00:44'08" |
| 9 | 04'50" | 00:48'58" |
| 10 | 05'02" | 00:54'00" |
| 10.3 | 04'26" | 00:55'29" |
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