許茗森 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

許茗森南投
ID 228163

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2.0 km | 00:12:15 | 06:05/km

日期: 2018-04-17 19:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'10" / 06'02" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'11")

06'01"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'15")

06'01"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, JihSung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
2.0	05'59"	00:12'16"

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