邱義欽 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱義欽彰化
ID 249894

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5.0 km | 00:32:27 | 06:27/km

日期: 2018-04-21 18:43 - 地點: 湖北 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5922 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'21" / 06'37" / 06'32" / 06'34" / 06'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'18" (+00'11")

1008 / 1008

180 / 87

2

06'40"

(13'02")

06'37" (+00'30")

1007 / 2015

182 / 82

3

06'33"

(19'35")

06'29" (+00'22")

1009 / 3024

182 / 84

4

06'33"

(26'08")

06'30" (+00'23")

1006 / 4031

182 / 84

5

06'08"

(32'16")

06'07"

1001 / 5032

184 / 88

狀況差…身體很重

4月累積里程 : 100.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝蒼祐, Kent Hong （見成）和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）義欽哥早安！週一愉快！

2018-04-23 10:25 ·

謝蒼祐義欽運動愉快～晚安！

2018-04-23 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	06'32"	00:19'30"
4	06'34"	00:26'04"
5	06'11"	00:32'15"
5.0	07'01"	00:32'27"

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