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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    15.0 km | 01:22:56 | 05:31/km
    日期: 2018-04-22 05:31 - 地點: 崁頂路>霄裡池>華勛 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 132 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(57)
    Pace: 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'19" / 05'30" / 08'24" / 05'55" / 05'30" / 05'37" / 05'18" / 05'27" / 05'36" / 05'44" / 05'45" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'55")
    		05'30" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'22")
    		05'27" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'49")
    		05'27" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'09")
    		05'19" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'39")
    		05'30" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'22"  (38'01")
    		05'22" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'54"  (43'56")
    		05'54" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'26")
    		05'30" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'37"  (55'03")
    		05'37" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:00'21")
    		05'17"1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'48")
    		05'27" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:11'24")
    		05'35" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:17'08")
    		05'43" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:22'53")
    		05'45" (+00'28")1000 / 15000
    16
    00'02"  (01:22'55")
    		05'01" 7 / 15007
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    早安朋友們~
    今日課表輕鬆跑， 跑著跑著心想應該會遇到熟悉的跑友果真如此，在8K左右巧遇新明賢伉儷，新民跑步老婆騎車好愜意啊....假日出門跑跑總會有不同的驚喜喔！😉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 413.18 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, 元翔（潔衣坊） 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    大大安 耿大大，早安晨跑愉快
    2018-04-22 06:59 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿早安 假日晨跑愉快！
    2018-04-22 07:21 ·
    ♉ Syncs Wang 曾兄早安，假日透早快樂的跑，驚喜連連 !!
    2018-04-22 07:26 ·
    吳敬成 烽耿兄早安，晨跑愉快
    2018-04-22 07:44 ·
    Keven Peng 早安
    2018-04-22 07:52 ·
    新明(Simmons) 曾大哥早安，運動愉快！每每在不同的地方遇到，真是令人驚喜和開心！
    2018-04-22 07:56 ·
    LuLu Chiu 大哥早安^^跑步愉快～偶遇驚喜也是很快樂的～
    2018-04-22 07:57 ·
    鄭新發 早安曾兄：運動愉快
    2018-04-22 08:00 ·
    蘇柏菁 早安，假日運動愉快
    2018-04-22 08:08 ·
    David 曾兄。 早安～假日運動愉快^ ^
    2018-04-22 08:15 ·
    宏 早安，假期運動愉快。
    2018-04-22 08:17 ·
    田田田幺小 烽耿哥早，假日運動愉快。
    2018-04-22 08:21 ·
    林佳蓁 烽耿早安！運動愉快開心！週日快樂！
    2018-04-22 08:22 ·
    Michael 耿大早安～
    美好漫跑樂活星期天～
    2018-04-22 08:26 ·
    Pasino 曾兄早安，假日運動愉快。
    2018-04-22 08:31 ·
    李百信 曾兄敖早假日晨跑快樂喔~
    2018-04-22 08:45 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安~
    2018-04-22 08:47 ·
    跑天下 早安！週日跑步愉快~
    2018-04-22 08:48 ·
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    假期運動愉快喔
    2018-04-22 09:06 ·
    阿財 早安，假日晨跑運動愉快。
    2018-04-22 09:09 ·
    呂芳旺 早安 運動愉快
    2018-04-22 09:13 ·
    小米 曾大哥 早安
    假日晨跑愉快~~
    2018-04-22 09:15 ·
    阿益 早安，假日愉快
    2018-04-22 09:31 ·
    Kendy 早安，假日愉快
    2018-04-22 09:35 ·
    Eddie_Chen(ET) 假日愉快
    2018-04-22 09:47 ·
    曾華柏 早安假日快樂
    2018-04-22 10:11 ·
    Judy 曾大哥早安!!假日愉快!
    2018-04-22 10:12 ·
    阿志 曾兄 早安運動愉快
    2018-04-22 10:17 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 烽耿大 假期運動開心^_^
    2018-04-22 10:26 ·
     1 個人推
    羅吉偉 運動愉快
    2018-04-22 10:30 ·
     1 個人推
    侯忠義 早安
    週日運動開心
    2018-04-22 10:36 ·
    黃世謀 早安！假日愉快
    2018-04-22 10:39 ·
    余清富 早安，運動愉快。
    2018-04-22 10:44 ·
    宜靜💦 曾大早安～周日愉快
    2018-04-22 10:59 ·
    tseng jung 曾兄 早安 運動愉快！
    假日也順心如意。
    感謝啦！
    2018-04-22 11:11 ·
    Allen簡吉良 烽耿哥，午安，運動快樂！
    2018-04-22 11:22 ·
    劉少 帶老婆和跑友去爬鳶嘴山
    2018-04-22 11:52 ·
    呂理用 午安！晨跑愉快！假日順心！
    2018-04-22 13:22 ·
    言俊thirdboy 午安
    運動愉快
    2018-04-22 13:30 ·
    Ming Yeh 運動愉快。
    2018-04-22 13:36 ·
    楊姐 烽耿
    週日愉快 午安！
    2018-04-22 14:29 ·
    Jessica^_^ 午安，跑到哪兒都有意外驚喜，生活多采多姿。運動愉快！
    2018-04-22 14:49 ·
    蝙蝠俠 午安，15K的距離很棒～祝 時時開心 樣樣都好 ^_^
    2018-04-22 15:53 ·
    み が 午安，運動愉快
    2018-04-22 16:26 ·
    資雲 曾大 假日運動愉快喔^_^
    2018-04-22 16:55 ·
    劉明輝 曾兄~假日愉快
    2018-04-22 17:08 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 假日運動愉快
    2018-04-22 17:12 ·
    陳曉慧 假日運動愉快
    好漂亮的翅膀喔~
    2018-04-22 18:10 ·
    郭耀宗 曾兄晚安，運動愉快。
    2018-04-22 18:23 ·
    Maggie Huang 曾大哥：晚安！運動好心情！
    祝你週日用餐愉快，有個舒心愉悅的夜晚！
    2018-04-22 18:36 ·
    愛跑客 烽耿 假日跑步愉快
    2018-04-22 21:06 ·
    林奕杰 晚安舒眠喔
    2018-04-22 21:18 ·
    徐智謀 晚安~運動愉快!
    2018-04-22 21:35 ·
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動快樂
    2018-04-22 22:20 ·
    飛龍 烽耿哥有人ㄧ起陪跑真棒
    2018-04-22 23:27 ·
    Redface Wang 曾大哥晚安～
    假日跑跑愉快哦！
    2018-04-22 23:59 ·
    Perry 曾大哥～
    好羨慕你的輕鬆跑！
    那麼的輕鬆吖～
    2018-04-23 00:21 ·
    Lily 假日跑要歡樂一下啊！
    2018-04-23 05:35 ·
    小P 曾大哥，早安愉快~
    2018-04-23 08:12 ·
    Clover 早安^^
    2018-04-23 08:39 ·
    簡忠豪 曾大哥早安，下次早晨你也可以約大嫂一起運動唷……
    2018-04-23 10:32 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~下午好，精實運動愉快!
    2018-04-23 14:17 ·
    黃世謀 下午好！週一上班愉快
    2018-04-23 15:52 ·
    Jordan Cheng 午安~運動愉快
    2018-04-23 15:59 ·
    王慈寬 下午好～跑跑健康快樂～
    2018-04-23 17:30 ·
    黃可晨 耿哥下午好，跑步愉快
    2018-04-23 17:33 ·
     1 個人推
    李清恩 曾兄晚安用餐愉快
    2018-04-23 18:15 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉快
    2018-04-24 22:23 ·
     1 個人推
    吳布丁 帥氣照，一定要按讚～呵呵
    2018-04-26 22:44 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'30"00:10'55"
    305'28"00:16'23"
    405'27"00:21'50"
    505'19"00:27'09"
    605'30"00:32'39"
    708'24"00:41'03"
    805'55"00:46'58"
    905'30"00:52'28"
    1005'37"00:58'05"
    1105'18"01:03'23"
    1205'27"01:08'50"
    1305'36"01:14'26"
    1405'44"01:20'10"
    1505'45"01:25'55"
    15.004'44"01:25'57"

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