昭昇 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.9 km | 00:55:55 | 08:08/km

日期: 2018-04-22 06:28 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'42" / 12'31" / 11'27" / 07'24" / 06'37" / 05'56" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'46")

1000 / 1000

2

12'31"

(19'13")

12'31" (+06'35")

1000 / 2000

3

11'26"

(30'40")

11'26" (+05'30")

1000 / 3000

4

07'23"

(38'04")

07'23" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'37"

(44'41")

06'37" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 71.19 km

雅瑟式虎走累積 : 8826.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, David Chiu 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

farmerboss 昭昇大真精實！這種天跑山～(≧∇≦)

2018-04-22 10:38 ·

2 個人推

keats chi 昭昇週日跑步快樂

2018-04-22 15:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	12'31"	00:19'13"
3	11'27"	00:30'40"
4	07'24"	00:38'04"
5	06'37"	00:44'41"
6	05'56"	00:50'37"
6.9	06'07"	00:55'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km