Stephen Ko 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
ID 13778

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6.3 km | 00:52:53 | 08:22/km

日期: 2014-02-02 22:45 - 地點: PKT - 天氣: cool - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 08'47" / 08'37" / 08'46" / 08'08" / 07'57" / 08'04" / 08'07" /

今天己經跑了7k+19k
回了家,飲了水,寶礦力,吃了飯,
2230便再出發,想在今晚12時跑曬佢,跑埋個尾程,
上完斜,左腳眼內側少少痛

2月累積里程 : 100.72 km

MIZUNO WAVE PRECISION 12 累積 : 311.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, Joe Lam 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'37"	00:17'24"
3	08'46"	00:26'10"
4	08'08"	00:34'18"
5	07'57"	00:42'15"
6	08'04"	00:50'19"
6.3	08'06"	00:52'53"

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