shadow (LDS超馬團) 2014/02/14 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

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跑鞋 (15)

Adidas duramo sl
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 10.1 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 134.3 km
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SALOMON X Ultra 4
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 123.7 km
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 844.4 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 1087.6 km
我要評分

mizuno wave rider 23
已使用了 3 年 4 個月 9 天
共跑了 1499.0 km
我要評分

Salomon Sense Ride 3 GTX
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 448.2 km
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Hoka One One Challenger ATR 5 GORE-TEX
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 384.4 km
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Mizuno wave shadow
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 537.8 km
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母子鱷魚三代丫拖 (藍)
已使用了 6 年 10 天
共跑了 808.0 km
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母子鱷魚三代丫拖 (黃)
已使用了 6 年 2 個月 4 天
共跑了 805.1 km
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母子鱷魚一代丫拖
已使用了 7 年 3 個月 29 天
共跑了 381.5 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共跑了 702.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 7 個月 10 天
共跑了 694.9 km
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赤足
已使用了 9 年 6 個月 27 天
共跑了 276.3 km
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單車 (5)

moovo共享自行車
已使用了 3 年 6 天
共騎了 58.7 km

XR-G5
已使用了 3 年 8 個月 17 天
共騎了 565.8 km

PINARELLO RAZHA
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共騎了 789.8 km

youbike
已使用了 10 年 5 個月 7 天
共騎了 483.4 km

Merida MT-30
已使用了 11 年 3 個月 19 天
共騎了 208.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014年台灣米倉田中馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:19:05

半馬 : 02:26:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24995.1 km |

2301.6 km
2024 年 :

3285.7 km |

22.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.8	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	295.0	0.0
Aug	298.2	0.0
Jul	366.0	0.0
Jun	169.6	22.2

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shadow (LDS超馬團)

4.3 km | 00:30:10 | 06:57/km

日期: 2014-02-14 06:37 - 地點: 學校周圍繞圈圈 - 天氣: 還是粉冷~~ - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 06'01" / 06'37" / 07'18" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'38" (+00'25")

1003 / 1003

05'58"

(12'38")

06'13"

959 / 1962

06'44"

(19'22")

06'24" (+00'11")

1051 / 3014

07'29"

(26'51")

07'23" (+01'10")

1011 / 4025

03'19"

(30'10")

09'45" (+03'32")

339 / 4365

晚出門了之只好附近隨便跑一跑的基本訓練
還是好冷 ~~ 邊跑邊流鼻水 ~~
何時才能再次在溫暖和煦最愛的晴天清晨之下慢跑呢？

2月累積里程 : 132.62 km

New Balance 590 累積 : 266.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 吳崇安(Vic) 和其他 37 人說推

留言

觀看另 1 則留言

山神已經很不錯了，在台北下了一個星期的雨，都不能跑了＞_＜＂

2014-02-14 22:35 ·

1 個人推

onion 快了快了，夏天快到了...，到時候你就會懷念冬天的涼快。

2014-02-14 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'01"	00:12'41"
3	06'37"	00:19'18"
4	07'18"	00:26'36"
4.3	10'44"	00:30'10"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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