21.1 km | 01:52:00 | 05:18/km日期: 2012-11-04 21:22 - 地點: 陽光橋 光復橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'35" / 04'52" / 04'53" / 04'46" / 05'01" / 05'06" / 05'08" / 05'10" / 05'15" / 05'04" / 06'30" / 05'17" / 05'32" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 06'00" / 05'26" / 06'02" / 05'52" / 05'43" / 04'49" /
新鞋試跑.
1. 右腳無名指的指關節會磨到,是尺寸太小還是會滑動? 已經是Wide了, 難道要再加大一號, 可是醬就太長了....
2. 左腳腳底筋膜在15k後不舒服, 好像筋膜炎要上身的感覺..可能要多按摩....
3. 雖然只重了20g, 可是感覺重很多....><
前半程 52'57"
後半程 59'03"
150目標還是很困難....
11月累積里程 :
138.56 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'52" | 00:09'27" |
| 3 | 04'53" | 00:14'20" |
| 4 | 04'46" | 00:19'06" |
| 5 | 05'01" | 00:24'07" |
| 6 | 05'06" | 00:29'13" |
| 7 | 05'08" | 00:34'21" |
| 8 | 05'10" | 00:39'31" |
| 9 | 05'15" | 00:44'46" |
| 10 | 05'04" | 00:49'50" |
| 11 | 06'30" | 00:56'20" |
| 12 | 05'17" | 01:01'37" |
| 13 | 05'32" | 01:07'09" |
| 14 | 05'35" | 01:12'44" |
| 15 | 05'37" | 01:18'21" |
| 16 | 05'27" | 01:23'48" |
| 17 | 06'00" | 01:29'48" |
| 18 | 05'26" | 01:35'14" |
| 19 | 06'02" | 01:41'16" |
| 20 | 05'52" | 01:47'08" |
| 21 | 05'43" | 01:52'51" |
| 21.1 | 04'47" | 01:53'28" |
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