彭任瑩 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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2.0 km | 00:11:09 | 05:34/km

日期: 2018-05-30 19:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'33" / 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'05")

05'32"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.26 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 544.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

苗天, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
2.0	41'40"	00:11'09"

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