Chun-Jan Liao 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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23.2 km | 02:41:19 | 06:56/km

日期: 2018-06-03 07:43 - 總爬升: 636 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 天氣: 陰時轉晴 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'51" / 09'00" / 09'24" / 10'03" / 08'54" / 06'33" / 06'15" / 09'12" / 09'24" / 09'00" / 05'39" / 06'18" / 06'57" / 06'09" / 05'48" / 05'48" / 05'27" / 05'27" / 05'24" / 05'33" / 05'27" / 05'36" / 05'45" / 01'27" /

兩天連跑2個23k有點勉強，
今天去程上坡烏雲無風，
回程下坡太陽現身，稍微煎一下，
跑回終點顯露疲態@@！

6月累積里程 : 122.46 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 林冠舟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'00"	00:16'51"
3	09'24"	00:26'15"
4	10'03"	00:36'18"
5	08'54"	00:45'12"
6	06'33"	00:51'45"
7	06'15"	00:58'00"
8	09'12"	01:07'12"
9	09'24"	01:16'36"
10	09'00"	01:25'36"
11	05'39"	01:31'15"
12	06'18"	01:37'33"
13	06'57"	01:44'30"
14	06'09"	01:50'39"
15	05'48"	01:56'27"
16	05'48"	02:02'15"
17	05'27"	02:07'42"
18	05'27"	02:13'09"
19	05'24"	02:18'33"
20	05'33"	02:24'06"
21	05'27"	02:29'33"
22	05'36"	02:35'09"
23	05'45"	02:40'54"
23.1	04'47"	02:41'15"

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朋友動態

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