7.5 km | 00:41:23 | 05:28/km日期: 2018-06-05 05:18 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 153 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'39" / 05'13" / 05'32" / 05'42" / 05'35" / 05'21" / 05'25" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'10") | 546 / 7546 |
天氣熱斃了~
練點不一樣
# 來練練粉久沒催出來的龜速度噢*_*...
# 哈哈~還滿有多餘時間可好好來準備早餐
以及享受美好的清晨時光.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.33 km 
skechers ultra r 累積 :
1255.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'13" | 00:10'52" |
| 3 | 05'32" | 00:16'24" |
| 4 | 05'42" | 00:22'06" |
| 5 | 05'35" | 00:27'41" |
| 6 | 05'21" | 00:33'02" |
| 7 | 05'25" | 00:38'27" |
| 7.5 | 05'20" | 00:41'22" |
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