Chunming Weng 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chunming Weng Wielkopolskie
ID 7618

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5.3 km | 00:34:48 | 06:32/km

日期: 2014-02-21 23:35 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 看到星星 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'08" / 06'47" / 06'25" / 06'17" / 06'06" / 06'34" /

今天輕鬆慢慢跑5.3k,還是一樣LBVB赤足跑，明天休跑一天後天跑鎮西堡54k。TWIST的感覺順暢後可以越跑越快。

2月累積里程 : 117.78 km

媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 陳茶米和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'25"	00:20'20"
4	06'17"	00:26'37"
5	06'06"	00:32'43"
5.3	06'34"	00:34'48"

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