12.0 km | 01:18:46 | 06:33/km日期: 2014-02-25 18:58 - 總爬升: 160 m - 地點: 域多利道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 05'20" / 06'51" / 06'34" / 07'00" / 06'43" / 06'43" / 06'26" / 06'38" / 06'22" / 06'26" / 06'30" / 06'25" / 47'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 999 / 999 |
| 2 | | 06'52" (+01'35") | 1013 / 2013 |
| 3 | | 06'35" (+01'18") | 1012 / 3025 |
| 4 | | 06'58" (+01'41") | 1003 / 4028 |
| 5 | | 06'42" (+01'25") | 1014 / 5043 |
| 6 | | 06'42" (+01'25") | 1012 / 6055 |
| 7 | | 06'28" (+01'11") | 1014 / 7069 |
| 8 | | 06'42" (+01'25") | 1012 / 8081 |
| 9 | | 06'11" (+00'54") | 999 / 9081 |
| 10 | | 06'28" (+01'11") | 1006 / 10088 |
| 11 | | 06'33" (+01'16") | 1013 / 11101 |
| 12 | | 06'21" (+01'04") | 1012 / 12114 |
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瞓得幾個鐘但又好想跑, 竟有唔錯既成績~ 仲可以見到廸士尼的煙花, 美中不足, 就是一開步又見到佢... -_- 結論是: 人生總有遺憾, 世事豈能盡如人意~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 06'51" | 00:12'11" |
| 3 | 06'34" | 00:18'45" |
| 4 | 07'00" | 00:25'45" |
| 5 | 06'43" | 00:32'28" |
| 6 | 06'43" | 00:39'11" |
| 7 | 06'26" | 00:45'37" |
| 8 | 06'38" | 00:52'15" |
| 9 | 06'22" | 00:58'37" |
| 10 | 06'26" | 01:05'03" |
| 11 | 06'30" | 01:11'33" |
| 12 | 06'25" | 01:17'58" |
| 12.0 | 47'03" | 01:18'46" |
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