曾烽耿 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

439 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.4 km | 02:31:07 | 06:27/km

日期: 2018-06-24 05:03 - 總爬升: 366 m - 地點: 龍潭 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 130 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'27" / 06'03" / 05'39" / 05'40" / 07'50" / 06'42" / 06'47" / 06'27" / 12'08" / 06'39" / 15'30" / 06'17" / 05'45" / 05'58" / 05'34" / 05'37" / 14'15" / 05'42" / 08'24" / 06'08" / 10'08" / 10'15" / 08'50" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'30")

06'02" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'09")

05'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'50")

05'40" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'53")

06'03" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

·

桃園

曾烽耿

·

桃園

曾烽耿

·

桃園

曾烽耿

·

桃園

曾烽耿

·

桃園

曾烽耿

·

關西跑跑團團跑~
初訪茶馬古道路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 344.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, Cruise湯和其他 140 人說推

·

觀看另 61 則留言

Louis 烽耿兄~早上好，很棒的山路團練，令人稱羨!

2018-06-27 09:45 ·

1 個人推

丁彥伶哇！大家都好厲害

2018-06-27 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	05'39"	00:18'09"
4	05'40"	00:23'49"
5	07'50"	00:31'39"
6	06'42"	00:38'21"
7	06'47"	00:45'08"
8	06'27"	00:51'35"
9	12'08"	01:03'43"
10	06'39"	01:10'22"
11	15'30"	01:25'52"
12	06'17"	01:32'09"
13	05'45"	01:37'54"
14	05'58"	01:43'52"
15	05'34"	01:49'26"
16	05'37"	01:55'03"
17	14'15"	02:09'18"
18	05'42"	02:15'00"
19	08'24"	02:23'24"
20	06'08"	02:29'32"
21	10'08"	02:39'40"
22	10'15"	02:49'55"
23	08'50"	02:58'45"
23.4	06'00"	03:01'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km