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    莊建鴻 高雄
    ID 7350
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊建鴻 
    半馬 | 01:52:36 | 05:20/km | 第4半馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績01:52:36
    總名次228 / 4293
    分組名次48 / 948
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'38")
    		00:24'38"00:49'36"
    10 km(00:49'36")
    		00:24'58" (+00'20")
    15 km(01:16'00")
    		00:26'24" (+01'46")00:54'05" (+04'29")
    20 km(01:43'41")
    		00:27'41" (+03'03")
    Finish(01:52:36)

    日期: 2014-03-02 06:01 - 地點: 台南科學園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 22 - 卡路里: 1934 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'52"  (02'52")
    		05'41" (+01'04")503 / 503
    2
    02'26"  (05'18")
    		04'51" (+00'14")501 / 1004
    3
    02'19"  (07'37")
    		04'38" (+00'01")499 / 1504
    4
    02'25"  (10'02")
    		04'48" (+00'11")502 / 2006
    5
    02'23"  (12'25")
    		04'43" (+00'06")504 / 2511
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (14'52")
    		04'45" (+00'08")514 / 3025
    7
    02'27"  (17'19")
    		04'55" (+00'18")498 / 3523
    8
    02'35"  (19'54")
    		05'00" (+00'23")516 / 4040
    9
    02'26"  (22'20")
    		04'51" (+00'14")500 / 4541
    10
    02'28"  (24'48")
    		04'57" (+00'20")497 / 5038
    11
    02'22"  (27'10")
    		04'37"512 / 5551
    12
    02'33"  (29'43")
    		05'04" (+00'27")502 / 6053
    13
    02'27"  (32'10")
    		04'47" (+00'10")510 / 6563
    14
    02'29"  (34'39")
    		05'01" (+00'24")494 / 7058
    15
    02'31"  (37'10")
    		04'55" (+00'18")510 / 7569
    16
    02'30"  (39'40")
    		04'59" (+00'22")501 / 8071
    17
    02'37"  (42'17")
    		05'08" (+00'31")508 / 8579
    18
    02'34"  (44'51")
    		05'05" (+00'28")504 / 9084
    19
    02'35"  (47'26")
    		05'12" (+00'35")496 / 9581
    20
    02'37"  (50'03")
    		05'08" (+00'31")509 / 10090
    21
    02'34"  (52'37")
    		04'59" (+00'22")514 / 10604
    22
    02'31"  (55'08")
    		05'04" (+00'27")496 / 11100
    23
    02'51"  (57'59")
    		05'37" (+01'00")507 / 11608
    24
    02'40"  (01:00'39")
    		05'14" (+00'37")508 / 12116
    25
    02'45"  (01:03'24")
    		05'26" (+00'49")505 / 12622
    26
    02'39"  (01:06'03")
    		05'20" (+00'43")496 / 13119
    27
    02'39"  (01:08'42")
    		05'14" (+00'37")505 / 13624
    28
    02'46"  (01:11'28")
    		05'31" (+00'54")501 / 14126
    29
    02'38"  (01:14'06")
    		05'09" (+00'32")510 / 14636
    30
    02'35"  (01:16'41")
    		05'15" (+00'38")490 / 15127
    31
    02'45"  (01:19'26")
    		05'25" (+00'48")506 / 15633
    32
    02'42"  (01:22'08")
    		05'24" (+00'47")499 / 16133
    33
    02'40"  (01:24'48")
    		05'16" (+00'39")505 / 16639
    34
    02'47"  (01:27'35")
    		05'28" (+00'51")508 / 17147
    35
    02'55"  (01:30'30")
    		05'43" (+01'06")508 / 17656
    36
    02'51"  (01:33'21")
    		05'37" (+01'00")506 / 18162
    37
    02'49"  (01:36'10")
    		05'36" (+00'59")502 / 18664
    38
    02'39"  (01:38'49")
    		05'23" (+00'46")490 / 19155
    39
    03'00"  (01:41'49")
    		05'50" (+01'13")513 / 19668
    40
    02'44"  (01:44'33")
    		05'22" (+00'45")508 / 20177
    41
    02'33"  (01:47'06")
    		05'04" (+00'27")502 / 20680
    42
    02'40"  (01:49'46")
    		05'14" (+00'37")508 / 21188
    賽前宣言: 跑跑跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 21.10 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳俊瑋, George Kuo 和其他 13 人說推
    · 留言
    巫鴻儀 恭喜完賽，，
    2014-03-03 08:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'44"00:10'02"
    304'43"00:14'45"
    404'57"00:19'42"
    504'56"00:24'38"
    604'47"00:29'25"
    704'57"00:34'22"
    804'57"00:39'19"
    905'06"00:44'25"
    1005'11"00:49'36"
    1105'02"00:54'38"
    1205'25"01:00'03"
    1305'25"01:05'28"
    1405'14"01:10'42"
    1505'18"01:16'00"
    1605'26"01:21'26"
    1705'21"01:26'47"
    1805'40"01:32'27"
    1905'33"01:38'00"
    2005'41"01:43'41"
    2105'07"01:48'48"
    21.408'14"01:51'58"

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