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Earl
高雄
ID 13157
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Earl
全馬
|
03:42:43
|
05:16/km
|
第12馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:42:43
總名次
170 / 2361
分組名次
63 / 784
平均速度
05:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'57")
00:23'57"
00:48'23"
10 km
(00:48'23")
00:24'26" (+00'29")
15 km
(01:12'49")
00:24'26" (+00'29")
00:49'45" (+01'22")
20 km
(01:38'08")
00:25'19" (+01'22")
25 km
(02:03'32")
00:25'24" (+01'27")
00:52'11" (+03'48")
30 km
(02:30'19")
00:26'47" (+02'50")
35 km
(02:58'20")
00:28'01" (+04'04")
00:56'51" (+08'28")
40 km
(03:27'10")
00:28'50" (+04'53")
Finish
(03:42:43)
日期:
2014-03-02 06:00
-
平均心率:
83
-
卡路里:
3153 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'44"
1015 / 1015
2
04'50"
(09'39")
04'48" (+00'04")
1003 / 2019
3
04'47"
(14'26")
04'44"
1007 / 3027
4
04'52"
(19'18")
04'48" (+00'04")
1011 / 4038
5
04'54"
(24'12")
04'48" (+00'04")
1018 / 5056
展開計圈分析
6
04'55"
(29'07")
04'52" (+00'08")
1008 / 6065
7
04'59"
(34'06")
04'56" (+00'12")
1006 / 7072
8
04'57"
(39'03")
04'55" (+00'11")
1006 / 8078
9
04'53"
(43'56")
04'48" (+00'04")
1015 / 9093
10
04'58"
(48'54")
04'53" (+00'09")
1014 / 10107
11
04'51"
(53'45")
04'48" (+00'04")
1010 / 11118
12
04'52"
(58'37")
04'49" (+00'05")
1009 / 12127
13
04'54"
(01:03'31")
04'51" (+00'07")
1009 / 13136
14
04'57"
(01:08'28")
04'56" (+00'12")
1002 / 14138
15
05'03"
(01:13'31")
05'01" (+00'17")
1004 / 15143
16
05'08"
(01:18'39")
05'03" (+00'19")
1014 / 16157
17
05'05"
(01:23'44")
05'01" (+00'17")
1012 / 17170
18
05'06"
(01:28'50")
05'05" (+00'21")
1001 / 18171
19
05'15"
(01:34'05")
05'11" (+00'27")
1009 / 19181
20
04'57"
(01:39'02")
04'55" (+00'11")
1003 / 20185
21
04'55"
(01:43'57")
04'54" (+00'10")
1002 / 21187
22
05'19"
(01:49'16")
05'20" (+00'36")
996 / 22184
23
05'01"
(01:54'17")
04'57" (+00'13")
1010 / 23195
24
05'14"
(01:59'31")
05'10" (+00'26")
1010 / 24205
25
05'07"
(02:04'38")
05'02" (+00'18")
1015 / 25220
26
05'10"
(02:09'48")
05'06" (+00'22")
1010 / 26230
27
05'44"
(02:15'32")
05'43" (+00'59")
1001 / 27232
28
05'16"
(02:20'48")
05'11" (+00'27")
1014 / 28247
29
05'35"
(02:26'23")
05'31" (+00'47")
1009 / 29256
30
05'22"
(02:31'45")
05'18" (+00'34")
1011 / 30267
31
05'53"
(02:37'38")
05'51" (+01'07")
1003 / 31270
32
05'24"
(02:43'02")
05'19" (+00'35")
1015 / 32286
33
05'43"
(02:48'45")
05'41" (+00'57")
1005 / 33291
34
05'36"
(02:54'21")
05'35" (+00'51")
1002 / 34293
35
05'37"
(02:59'58")
05'35" (+00'51")
1003 / 35297
36
06'10"
(03:06'08")
06'05" (+01'21")
1011 / 36309
37
05'33"
(03:11'41")
05'34" (+00'50")
995 / 37305
38
05'36"
(03:17'17")
05'32" (+00'48")
1011 / 38316
39
06'04"
(03:23'21")
05'57" (+01'13")
1016 / 39333
40
05'42"
(03:29'03")
05'40" (+00'56")
1002 / 40336
41
05'54"
(03:34'57")
05'50" (+01'06")
1010 / 41347
42
05'33"
(03:40'30")
05'27" (+00'43")
1015 / 42362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
191.05 km
MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 :
2947.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
侯志達
,
Debbie
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33
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maggie
恭喜順利完賽 ^^
2014-03-02 19:57 ·
1
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smke
恭喜完賽
2014-03-02 21:23 ·
黃琦淨
恭喜完賽喔(*^o^*)
2014-03-02 22:07 ·
1
個人推
Earl
謝謝
2014-03-03 08:53 ·
陳強
富哥，恭喜又刷快個人記錄，棒
2014-03-03 18:27 ·
Earl
謝謝
2014-03-04 19:48 ·
Simon
恭喜順利完賽~
2014-03-05 20:22 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'45"
00:04'45"
2
04'49"
00:09'34"
3
04'45"
00:14'19"
4
04'48"
00:19'07"
5
04'50"
00:23'57"
6
04'51"
00:28'48"
7
04'58"
00:33'46"
8
04'54"
00:38'40"
9
04'49"
00:43'29"
10
04'54"
00:48'23"
11
04'48"
00:53'11"
12
04'51"
00:58'02"
13
04'49"
01:02'51"
14
04'56"
01:07'47"
15
05'02"
01:12'49"
16
05'04"
01:17'53"
17
05'00"
01:22'53"
18
05'06"
01:27'59"
19
05'12"
01:33'11"
20
04'57"
01:38'08"
21
04'55"
01:43'03"
22
05'17"
01:48'20"
23
04'58"
01:53'18"
24
05'13"
01:58'31"
25
05'01"
02:03'32"
26
05'06"
02:08'38"
27
05'45"
02:14'23"
28
05'09"
02:19'32"
29
05'12"
02:24'44"
30
05'35"
02:30'19"
31
05'26"
02:35'45"
32
05'45"
02:41'30"
33
05'18"
02:46'48"
34
05'53"
02:52'41"
35
05'39"
02:58'20"
36
05'59"
03:04'19"
37
05'40"
03:09'59"
38
05'35"
03:15'34"
39
05'55"
03:21'29"
40
05'41"
03:27'10"
41
05'54"
03:33'04"
42
05'31"
03:38'35"
42.4
09'33"
03:42'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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