13.0 km | 03:12:40 | 14:46/km日期: 2018-07-02 09:49 - 總爬升: 612 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 12'37" / 15'30" / 19'18" / 32'52" / 16'42" / 16'42" / 13'30" / 17'00" / 38'48" / 05'37" / 06'30" / 11'27" / 13'12" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'37" (+06'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'00" (+05'48") | 417 / 1417 |
3 | | 17'29" (+11'17") | 1000 / 2417 |
4 | | 28'18" (+22'06") | 1000 / 3417 |
5 | | 25'00" (+18'48") | 1000 / 4417 |
6 | | 15'58" (+09'46") | 1000 / 5417 |
7 | | 15'25" (+09'13") | 1000 / 6417 |
8 | | 14'37" (+08'25") | 1000 / 7417 |
9 | | 16'15" (+10'03") | 1000 / 8417 |
10 | | 07'01" (+00'49") | 1000 / 9417 |
11 | | 06'12" | 1000 / 10417 |
12 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 11417 |
13 | | 14'30" (+08'18") | 1000 / 12417 |
14 | | 12'22" (+06'10") | 628 / 13045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 75~91 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 91~103 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 103~106 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 106~113 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 113~116 | 97.5~100% |
最大心率為116 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 252.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'37" | 00:12'37" |
2 | 15'30" | 00:28'07" |
3 | 19'18" | 00:47'25" |
4 | 32'52" | 01:20'17" |
5 | 16'42" | 01:36'59" |
6 | 16'42" | 01:53'41" |
7 | 13'30" | 02:07'11" |
8 | 17'00" | 02:24'11" |
9 | 38'48" | 03:02'59" |
10 | 05'37" | 03:08'36" |
11 | 06'30" | 03:15'06" |
12 | 11'27" | 03:26'33" |
13 | 13'12" | 03:39'45" |
13.0 | 13'15" | 03:40'21" |