jimi1209 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

jimi1209 台南
ID 843

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5.6 km | 00:30:29 | 05:28/km

日期: 2012-11-06 17:28 - 平均心率: 35 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'29" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.13 km

Adidas ClimaCool Ride 累積 : 184.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

hippotsai, Andy Yang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	05'29"	00:27'33"
5.6	05'06"	00:30'29"

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