江江江江 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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15.1 km | 01:18:16 | 05:10/km

日期: 2014-03-03 21:30 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 05'04" / 06'00" / 04'52" / 05'08" / 04'36" / 06'24" / 04'36" / 06'36" / 04'24" / 05'12" / 05'40" / 04'20" / 04'36" / 05'16" / 04'00" /

15km 區間跑預計4:50~4;30
離目標還很大的距離XD

3月累積里程 : 301.07 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 309.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

0228Monkey, PaulSun 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	06'00"	00:16'12"
4	04'52"	00:21'04"
5	05'08"	00:26'12"
6	04'36"	00:30'48"
7	06'24"	00:37'12"
8	04'36"	00:41'48"
9	06'36"	00:48'24"
10	04'24"	00:52'48"
11	05'12"	00:58'00"
12	05'40"	01:03'40"
13	04'20"	01:08'00"
14	04'36"	01:12'36"
15	05'16"	01:17'52"
15.1	03'58"	01:18'16"

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朋友動態

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