周佳慧 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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8.2 km | 01:32:13 | 11:17/km

日期: 2018-07-10 08:11 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'25" / 10'56" / 12'55" / 10'59" / 11'35" / 09'56" / 16'04" / 10'28" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46" (+02'51")

1000 / 1000

2

10'55"

(23'42")

10'55" (+01'00")

1000 / 2000

3

12'55"

(36'37")

12'55" (+03'00")

1000 / 3000

4

10'58"

(47'36")

10'58" (+01'03")

1000 / 4000

5

11'35"

(59'11")

11'35" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

旅人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.43 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 志聰和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

みが好漂漂的地方

2018-07-19 18:15 ·

1 個人推

志聰佳慧姐、這地方我知道
之前跑大雅半馬時，有騙到不少張照片

2018-08-01 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	10'56"	00:20'21"
3	12'55"	00:33'16"
4	10'59"	00:44'15"
5	11'35"	00:55'50"
6	09'56"	01:05'46"
7	16'04"	01:21'50"
8	10'28"	01:32'18"
8.2	13'02"	01:34'28"

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