11.2 km | 01:01:35 | 05:29/km日期: 2018-07-17 04:57 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'05" / 06'17" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'25" / 05'40" / 05'36" / 05'25" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+02'16") | 2 / 2002 |
| 4 | | 04'39" (+00'15") | 499 / 2501 |
| 5 | | 05'50" (+01'26") | 502 / 3004 |
| 6 | | 04'38" (+00'14") | 497 / 3501 |
| 7 | | 05'50" (+01'26") | 503 / 4004 |
| 8 | | 04'24" | 494 / 4499 |
| 9 | | 06'10" (+01'46") | 500 / 4999 |
| 10 | | 04'31" (+00'07") | 504 / 5504 |
| 11 | | 06'03" (+01'39") | 495 / 5999 |
| 12 | | 04'28" (+00'04") | 503 / 6502 |
| 13 | | 06'00" (+01'36") | 498 / 7001 |
| 14 | | 04'34" (+00'10") | 499 / 7500 |
| 15 | | 06'17" (+01'53") | 497 / 7998 |
| 16 | | 05'39" (+01'15") | 1000 / 8998 |
| 17 | | 05'36" (+01'12") | 1000 / 9998 |
| 18 | | 05'24" (+01'00") | 1000 / 10998 |
| 19 | | 05'55" (+01'31") | 220 / 11218 |
原本要去壢中練間歇結果沒開。
只好跑回家附近繞圈圈。
大逆風的間歇還真不好跑啊~ XD。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 315.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'17" | 00:12'22" |
| 3 | 05'16" | 00:17'38" |
| 4 | 05'16" | 00:22'54" |
| 5 | 05'16" | 00:28'10" |
| 6 | 05'17" | 00:33'27" |
| 7 | 05'15" | 00:38'42" |
| 8 | 05'25" | 00:44'07" |
| 9 | 05'40" | 00:49'47" |
| 10 | 05'36" | 00:55'23" |
| 11 | 05'25" | 01:00'48" |
| 11.2 | 05'56" | 01:02'06" |
展開計圈分析
留言 
