10.2 km | 00:53:10 | 05:14/km日期: 2018-07-19 05:04 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 36°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'20" / 05'01" / 04'53" / 04'51" / 04'41" / 13'45" / 05'26" / 05'35" / 05'26" / 05'25" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+01'01") | 157 / 10157 |
A21 LDS團練。
顯金在，很多人開高速。看不到車尾燈。XD
連續跑22天。看來明天要休腿一下。
今天心律沒特別高，怪怪。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 315.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'01" | 00:10'21" |
| 3 | 04'53" | 00:15'14" |
| 4 | 04'51" | 00:20'05" |
| 5 | 04'41" | 00:24'46" |
| 6 | 13'45" | 00:38'31" |
| 7 | 05'26" | 00:43'57" |
| 8 | 05'35" | 00:49'32" |
| 9 | 05'26" | 00:54'58" |
| 10 | 05'25" | 01:00'23" |
| 10.2 | 05'49" | 01:01'18" |
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