10.2 km | 00:59:38 | 05:51/km日期: 2018-07-24 17:35 - 地點: 潛龍國小 - 天氣: 下雨過後 - 平均心率: 133 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 9154 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'50" / 06'02" / 06'11" / 05'53" / 05'59" / 05'49" / 05'49" / 05'43" / 05'33" / 05'47" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'24") | 1008 / 1008 | 148 / 113 |
2 | | 05'59" (+00'26") | 1004 / 2012 | 151 / 110 |
3 | | 06'07" (+00'34") | 1003 / 3016 | 152 / 106 |
4 | | 05'55" (+00'22") | 1006 / 4022 | 153 / 110 |
5 | | 05'52" (+00'19") | 1003 / 5025 | 153 / 110 |
6 | | 05'51" (+00'18") | 1003 / 6029 | 154 / 110 |
7 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 7029 | 154 / 112 |
8 | | 05'43" (+00'10") | 1004 / 8033 | 154 / 112 |
9 | | 05'33" | 1004 / 9037 | 155 / 115 |
10 | | 05'44" (+00'11") | 1005 / 10043 | 155 / 112 |
11 | | 04'50" | 179 / 10222 | 161 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
308.26 km 母子鱷魚 黑色Y拖 累積 :
2015.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'02" | 00:11'52" |
3 | 06'11" | 00:18'03" |
4 | 05'53" | 00:23'56" |
5 | 05'59" | 00:29'55" |
6 | 05'49" | 00:35'44" |
7 | 05'49" | 00:41'33" |
8 | 05'43" | 00:47'16" |
9 | 05'33" | 00:52'49" |
10 | 05'47" | 00:58'36" |
10.2 | 05'46" | 00:59'38" |