An-pi Chang 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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6.8 km | 01:08:50 | 10:03/km

日期: 2018-07-26 05:14 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'09" / 12'33" / 10'11" / 11'55" / 09'19" / 08'00" / 20'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07" (+03'08")

1000 / 1000

2

12'33"

(23'41")

12'33" (+04'34")

1000 / 2000

3

10'10"

(33'52")

10'10" (+02'11")

1000 / 3000

4

11'55"

(45'47")

11'55" (+03'56")

1000 / 4000

5

09'18"

(55'06")

09'18" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

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An-pi Chang

·

福頭山越野跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.15 km

SKECHERS Go Trail Ultra 累積 : 229.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐伯宏, 李維倫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	12'33"	00:23'42"
3	10'11"	00:33'53"
4	11'55"	00:45'48"
5	09'19"	00:55'07"
6	08'00"	01:03'07"
6.8	20'33"	01:20'20"

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