何惠姬 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

何惠姬宜蘭
ID 288428

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2.6 km | 01:13:24 | 28:20/km

日期: 2018-08-18 09:04 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 31'24" / 92'41" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'37"

(31'37")

31'37"

1000 / 1000

2

31'52"

(01:03'29")

31'52" (+00'15")

1000 / 2000

3

09'54"

(01:13'24")

16'40"

594 / 2594

宜蘭

何惠姬

·

宜蘭

何惠姬

·

龜山島登上401高地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 366.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

多運動, 吳承恩和其他 11 人說推

·

楊富傑開心在龜山島遇到妳!!!

2018-08-18 20:29 ·

何惠姬原來富團的工作這麼好玩，佩服佩服，每天坐船帶團賞鯨登島，真有意思～

2018-08-18 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'24"	00:31'24"
2	92'41"	02:04'05"
2.6	18'44"	02:15'13"

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