鳳梨鐵人（南宏） 2014/03/22 訓練日誌

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

10.5 km | 00:47:50 | 04:32/km

日期: 2014-03-22 18:42 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'02" / 04'38" / 04'43" / 04'49" / 04'42" / 04'27" / 04'24" / 04'33" / 04'21" / 04'15" / 04'15" /

基本訓練

全休好幾天，今天終於忍不住了，右腳跟還是要等跑到熱開了，才敢使力，因該有比較好了吧！

3月累積里程 : 250.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李同湖, soren 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'38"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'49"	00:19'12"
5	04'42"	00:23'54"
6	04'27"	00:28'21"
7	04'24"	00:32'45"
8	04'33"	00:37'18"
9	04'21"	00:41'39"
10	04'15"	00:45'54"
10.5	04'15"	00:48'08"

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