政達（Dylan） 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
ID 6105

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政達（Dylan）

5.2 km | 00:26:30 | 05:04/km

日期: 2012-11-19 18:48 - 地點: 華亞科技園區 - 平均心率: 183 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'32" / 05'05" / 05'01" / 05'20" / 05'28" / 04'43" /

被開肺了~大家怎麼都那麼快~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.52 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 222.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

Shanbao Wu, EricTsai168 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'05"	00:09'37"
3	05'01"	00:14'38"
4	05'20"	00:19'58"
5	05'28"	00:25'26"
5.2	04'42"	00:26'30"

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