阿佳 2014/03/23 訓練日誌

阿佳新北市
ID 9371

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跑鞋 (4)

Mizno Wave Rider23
已使用了 18 天
共跑了 5.0 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 18 天
共跑了 3.8 km
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ASICS GT2000
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共跑了 1074.2 km
給 4 星

Saucony KINVARA 5
已使用了 8 年 9 個月 13 天
共跑了 1030.3 km
給 5 星

單車 (3)

Cervelo
已使用了 8 年 9 個月 5 天
共騎了 4348.7 km

Giant composite 2
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共騎了 5366.6 km

Montague
已使用了 16 年 6 個月 21 天
共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

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里程碑 (191)

2019/08/06 恭喜阿佳獲得 9000 推
2019/02/17 阿佳完成了第 20 馬! - 香港渣打馬拉松
2019/02/13 恭喜阿佳獲得 650 留言數
2018/09/06 恭喜阿佳獲得 8500 推
2017/12/08 恭喜阿佳獲得 8000 推

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阿佳

107.7 km | --:--:-- | --:--

海角一樂園/南國風行

官方成績
日期	2014-03-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'02")

00:13'02" (+01'34")

00:24'30"

10 km

(00:24'30")

00:11'28"

15 km

(00:37'57")

00:13'27" (+01'59")

00:25'17" (+00'47")

20 km

(00:49'47")

00:11'50" (+00'22")

25 km

(01:06'17")

00:16'30" (+05'02")

00:30'48" (+06'18")

30 km

(01:20'35")

00:14'18" (+02'50")

35 km

(01:43'44")

00:23'09" (+11'41")

00:37'08" (+12'38")

40 km

(01:57'43")

00:13'59" (+02'31")

45 km

(02:12'09")

00:14'26" (+02'58")

00:41'30" (+17'00")

50 km

(02:39'13")

00:27'04" (+15'36")

55 km

(02:53'56")

00:14'43" (+03'15")

00:39'42" (+15'12")

60 km

(03:18'55")

00:24'59" (+13'31")

65 km

(03:45'13")

00:26'18" (+14'50")

00:43'12" (+18'42")

70 km

(04:02'07")

00:16'54" (+05'26")

Finish

()

日期: 2014-03-23 07:06 - 總爬升: 560 m - 卡路里: 3296 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 慢慢騎欣賞風景~

賽後評分: 風景很棒的休閒騎路線，可惜風勢太大，且不管怎麼騎都不是順風，太妙了!
給 4 星

3月累積里程 : 309.35 km

Montague

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴建舜, 🐟余明宗🎨 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.3 %
2	25.2	2.0 %
3	32.7	-1.3 %
4	24.0	-1.6 %
5	20.6	1.0 %
6	23.5	-1.0 %
7	25.2	-1.3 %
8	26.3	1.8 %
9	23.2	1.3 %
10	36.0	-3.3 %
11	25.7	2.2 %
12	26.7	-2.5 %
13	22.1	2.0 %
14	20.6	3.0 %
15	18.6	-2.7 %
16	25.0	2.7 %
17	21.2	-1.0 %
18	27.7	-2.3 %
19	27.7	2.0 %
20	26.5	-1.6 %
21	23.7	2.0 %
22	32.7	2.0 %
23	13.3	5.0 %
24	19.5	2.7 %
25	13.2	4.9 %
26	20.8	-1.4 %
27	25.9	-3.3 %
28	29.0	-2.2 %
29	21.4	-4.0 %
30	14.2	-4.0 %
31	19.1	2.0 %
32	18.7	3.0 %
33	20.2	4.0 %
34	5.3	-1.8 %
35	23.4	2.2 %
36	24.3	-2.6 %
37	23.4	1.3 %
38	22.5	-1.1 %
39	19.9	3.2 %
40	18.4	-1.1 %
41	19.4	3.6 %
42	21.4	-1.1 %
43	20.9	3.2 %
44	17.9	3.7 %
45	25.9	3.8 %
46	20.5	2.1 %
47	4.4	4.1 %
48	22.2	-2.7 %
49	15.7	3.2 %
50	15.3	3.5 %
51	14.6	4.0 %
52	15.2	5.2 %
53	26.3	-3.7 %
54	22.6	-3.1 %
55	35.0	-4.3 %
56	31.6	-3.2 %
57	26.9	-4.0 %
58	4.1	5.5 %
59	12.9	5.2 %
60	36.4	-5.3 %
61	32.7	-5.7 %
62	19.7	2.5 %
63	4.8	-1.9 %
64	11.8	3.5 %
65	15.9	3.2 %
66	15.0	-4.8 %
67	15.9	3.7 %
68	18.0	-2.4 %
69	21.7	-1.8 %
70	19.9	-1.0 %
70.5	6.1	7.5 %